Balans Vinden, Vitaal Leven
Wij helpen je om een gezonde balans te vinden tussen voeding, beweging en slaap voor een energieker en vitaler leven.
Over Vistrona
Jouw partner voor een gezondere levensstijl
Bij Vistrona geloven we dat een gezonde levensstijl bereikbaar is voor iedereen. Onze studio in het hart van Den Haag biedt een unieke aanpak die voeding, beweging en slaap combineert voor optimale resultaten.
Opgericht in 2020 door een team van gepassioneerde gezondheidsspecialisten, is Vistrona uitgegroeid tot een vertrouwde naam voor mensen die streven naar een evenwichtig en energiek leven.
Onze holistische aanpak richt zich niet alleen op het verbeteren van je fysieke conditie, maar ook op het creëren van duurzame gewoonten die bijdragen aan je algehele welzijn en levenskwaliteit.
Onze Diensten
De drie pijlers van een gezond leven
Gezonde Voeding
Onze voedingsexperts helpen je bij het ontwikkelen van een gebalanceerd voedingsplan dat past bij jouw levensstijl, voorkeuren en doelen. We leren je hoe je gezonde keuzes kunt maken zonder in te leveren op smaak.
- Persoonlijke voedingsanalyse
- Op maat gemaakte maaltijdplannen
- Kookworkshops en voedingseducatie
- Begeleiding bij gezond boodschappen doen
Effectieve Beweging
Onze bewegingsprogramma's zijn ontworpen om je conditie, kracht en flexibiliteit te verbeteren, ongeacht je huidige fitnessniveau. We maken beweging leuk en duurzaam, zodat het een blijvend onderdeel wordt van je leven.
- Persoonlijke fitnessbegeleiding
- Groepssessies en workshops
- Bewegingsprogramma's voor elk niveau
- Functionele training voor dagelijks leven
Slaap Optimalisatie
Goede slaap is essentieel voor je gezondheid. Onze slaapspecialisten helpen je bij het verbeteren van je slaapkwaliteit door middel van effectieve technieken, omgevingsoptimalisatie en het creëren van gezonde slaaproutines.
- Slaapkwaliteit analyse
- Ontspanningstechnieken voor betere slaap
- Advies voor optimale slaapomgeving
- Coaching voor gezonde slaapgewoonten
Voordelen van onze aanpak
Wat een gebalanceerde levensstijl je brengt
Voordelen
Meer Energie
Ervaar aanhoudende energie gedurende de dag zonder dips of vermoeidheid
Betere Productiviteit
Verbeterde focus en concentratie voor betere prestaties in werk en dagelijks leven
Stressreductie
Effectieve technieken om dagelijkse stress te verminderen en je mentale welzijn te verbeteren
Beter Humeur
Verbeterde stemming en een positievere kijk op het dagelijks leven
Verbeterd Uithoudingsvermogen
Verhoogde fysieke capaciteit en weerstand tegen vermoeidheid
Betere Slaapkwaliteit
Diepere, verfrissende slaap en het gemakkelijker in- en doorslapen
Succesverhalen
Wat onze deelnemers zeggen
"De holistische aanpak van Vistrona heeft mijn leven compleet veranderd. Door de focus op zowel voeding, beweging als slaap heb ik een balans gevonden die ik nooit voor mogelijk had gehouden. Ik voel me energieker en ben productiever op mijn werk."
"Als drukke ondernemer had ik weinig tijd voor mijn gezondheid. De experts van Vistrona hebben me geholpen om kleine, haalbare veranderingen door te voeren die een groot verschil hebben gemaakt. Mijn slaapkwaliteit is verbeterd en ik heb meer energie voor zowel mijn werk als mijn gezin."
"De slaapworkshops bij Vistrona hebben mijn leven veranderd. Ik heb jarenlang geworsteld met slapeloosheid, maar dankzij de technieken die ik hier heb geleerd, slaap ik nu beter dan ooit. Dit heeft een positief effect gehad op alle aspecten van mijn leven."
Ons Team
De experts die je begeleiden
Laura van der Berg
Oprichter & Voedingsdeskundige
Laura heeft meer dan 15 jaar ervaring als voedingsdeskundige en heeft honderden mensen geholpen hun voedingsgewoonten te verbeteren. Ze gelooft in een praktische aanpak die past bij je levensstijl.
Thomas Willemsen
Bewegingsspecialist
Thomas heeft een achtergrond in sportwetenschappen en is gespecialiseerd in het ontwikkelen van bewegingsprogramma's die zowel effectief als plezierig zijn, aangepast aan elk fitnessniveau.
Sophie Jansen
Slaapdeskundige
Sophie heeft zich gespecialiseerd in slaapoptimalisatie en helpt mensen om hun slaappatronen te verbeteren door middel van bewezen technieken en persoonlijke begeleiding.
Veelgestelde Vragen
Antwoorden op je vragen
Hoe lang duurt het voordat ik resultaten zie?
De meeste deelnemers beginnen binnen 2-4 weken positieve veranderingen te ervaren, zoals verbeterde energie en slaapkwaliteit. Voor meer substantiële resultaten adviseren we een commitment van minimaal 8-12 weken. Resultaten variëren per persoon en zijn afhankelijk van je startpunt, doelen en toewijding aan het programma.
Moet ik al fit zijn om deel te nemen?
Absoluut niet! Onze programma's zijn ontworpen voor mensen van alle fitnessniveaus. Of je nu een complete beginner bent of al regelmatig beweegt, onze experts passen de programma's aan jouw huidige niveau aan en helpen je stap voor stap vooruit te gaan.
Hoe verschilt jullie aanpak van andere programma's?
Onze aanpak is uniek omdat we werken met de drie pijlers van een gezond leven: voeding, beweging en slaap. De meeste programma's richten zich slechts op één aspect, maar wij geloven dat deze drie elementen nauw met elkaar verbonden zijn en in balans moeten zijn voor optimale resultaten. Daarnaast bieden we persoonlijke begeleiding en aanpassingen op basis van jouw specifieke behoeften en doelen.
Zijn er groepsprogramma's of alleen individuele begeleiding?
We bieden zowel individuele coaching als groepsprogramma's. Onze groepssessies zijn een geweldige manier om in een ondersteunende omgeving aan je doelen te werken, terwijl individuele coaching meer op maat gemaakte begeleiding biedt. Veel deelnemers kiezen voor een combinatie van beide voor optimale resultaten.
Kan ik een programma volgen als ik specifieke gezondheidsuitdagingen heb?
Ja, we werken vaak met mensen die specifieke gezondheidsuitdagingen hebben. Onze experts kunnen programma's aanpassen aan jouw specifieke situatie. We raden wel aan om eerst een intakegesprek te plannen zodat we je situatie kunnen bespreken en een passend plan kunnen maken. In sommige gevallen zullen we je vragen om toestemming van je arts.
Hoe begin ik?
De eerste stap is het invullen van ons contactformulier of het maken van een afspraak voor een kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek bespreken we je doelen, huidige situatie en de beste aanpak voor jou. Je krijgt alle informatie over onze programma's en kunt vragen stellen, waarna we samen een plan maken dat bij je past.
Neem Contact Op
Begin vandaag nog met je gezondheidsreis
Vind ons
Juliana van Stolberglaan 248
2595 CN Den Haag
3162555 6636